¿COMO APROVECHAR TU TIEMPO MIENTRAS VIAJAS?

Una de nuestras preocupaciones siempre es el manejo del tiempo. En el día a día las tareas son numerosas y muchas veces no logramos completarlas. Una alternativa para ser más productivos es aprovechar esas largas horas en los aeropuertos o en los vuelos, especialmente si eres de las personas que pasan la mitad de su tiempo subidas en un avión rumbo a reuniones laborales, para cerrar negocios o asistir a una conferencia.

Solo debes organizarte para mantener durante tus trayectos unas condiciones óptimas de productividad y concentración. 
 

1. Primero que todo, cuida tu alimentación ya que es tan importante como el combustible para una aeronave. Considera lo que ingieras previo a tu viaje. Un estómago vacío o irritado puede ser un estorbo.  Además, recuerda que una buena nutrición no solo previene la aparición de enfermedades crónicas, sino que también ayuda a enfrentar una situación que viven a diario la mayoría de los trabajadores: el estrés, algo que se triplica durante los viajes de trabajo y hasta de placer.

2. Si eres una persona ansiosa, evita el exceso de cafeína y el azúcar antes de abordar un avión. Si te es posible, aliméntate con proteínas y vegetales antes de salir de tu casa y coloca en tu equipaje de mano cereales, proteínas, nueces y frutas secas que puedas consumir en caso de que se pase tu hora de comer. Una vez que cruces por inmigración, busca bebidas que te puedan hidratar en el mismo aeropuerto.

3. Luego, ten a la mano una lista de las tareas que puedas retomar con el uso de tu computador portátil y asegúrate de tener la batería cargada y los archivos que requieres para tu trabajo. Un avión es un excelente lugar para trabajar en un documento que requiera concentración, realizar presentaciones, hacer lluvias de ideas o escribir correos para enviar cuando se ubique una conexión a internet. 

Eso sí, durante el vuelo ten cuidado de no adoptar posturas forzadas con tu cuello y cabeza. Apoya la espalda en el respaldo de la silla y procura no reclinarla. Tus piernas deben formar un ángulo de 90° y estar siempre sobre el suelo. Al momento de usar el teclado mantén las manos, las muñecas y los antebrazos en una posición cómoda, paralela al plano de la mesa. 

4. Realiza pausas activas de entre cinco y ocho minutos por cada hora y acompáñalas con estiramientos. También puedes hacer un paréntesis en tus obligaciones laborales diarias y trabajar durante el vuelo en tu crecimiento personal con herramientas como audiolibros, meditaciones y hasta libros de trabajo de algún curso en línea o vivencial que hayas tomado. Asimismo, no olvides que al llevar tu computador de un lugar a otro generas una sobrecarga muscular. Preferiblemente para transportar los equipos utiliza un morral, que reduce la presión sobre los brazos, pero si definitivamente prefieres un maletín manos libres, cámbialo periódicamente de lado.
Por último, recuerda que el tiempo es oro así como tu salud.

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